Insônia
olá se você quer saber quais são os medicamentos naturais para insônia que realmente funcionam
fica até o final desse Post que vamos falar mais sobre isso hoje Insônia
e no meu blog hoje vamos falar sobre dor, sono, emoções neurologia geral e toda tem
um neuro news no qual eu trago as últimas novidades do mundo da neurologia para você medicamentos
naturais para o sono infelizmente na internet existem milhares e milhares e milhares de
indicações e a grande maioria delas não fundamentadas e como soluções milagrosas
e mirabolantes para pessoas que têm insônia, insônia é um problema comum cerca de 30
a 40 por cento das pessoas sofrem de insônia de vários graus de leve moderada a grave
e justo pra isso que é importante a pessoa saber qual é o grau da insônia dela para
ter noção do como que ela vai lidar aqui nos comentários tem um teste que eu vou deixar
para vocês analisarem pra vocês quantificar qual é o grau da insônia de você está
porque é em cima do grau da insônia que a gente se baseia nos tratamento bem pra uma
insônia leve até mesmo alguma moderada é possível sim utilizar medicamentos naturais
têm um estudo que eu também botei aqui embaixo que foram vistos cerca de vinte e três substâncias
23 plantas e medicamentos naturais que estão, que alegam ter algum efeito terapêutico sobre
o sono acontece que a maior parte desses não conseguiu se comprovar verdadeiramente eficaz
no sono alguns dos que se comprovaram eu trouxe aqui o chá de camomila o chá de camomila
apesar de ser muito falado muito dito não sei que ele funciona esse aí funciona mesmo
só que tem que ser concentrado não adianta fazer aquele chá ralo que ele não vai ajudar
ele é teve um estudo um estudo sério que mostrou que tem um poder sedativo leve desde
que seja dois a três saquinhos para uma infusão e uma infusão concentrada a pessoa vai por
dois a três saquinhos para fazer uma xícara de chá ele tem que ficar grosso tem que ficar
fora e ele tem que ser tomado alguns minutos antes da hora desejada de dormir que ele vai
trazer sim o benefício da indução do sono ele não tem contra indicações no uso contínuo
e prolongado para um indutor de sono tá fantástico chá de camomila além disso existe um outro
clássico para a insônia que é a valeriana valeriana é uma flor e a raiz da valeriana
ela era utilizada como medicamento ansiolítico há mais de 2.000 anos a mais de dois mil
anos as pessoas consomem a raiz da valeriana para reduzir a ansiedade e também para induzir
o sono e a melhor forma dela é pegar o extrato é consumir o extrato da valeriana para ter
a indução do sono e teve é estudos já teve uma meta análise de 16 pequenos estudo
não é um estudo assim nossa que robusto que comparou ela com placebo e mostrou eficácia
para ajudar a melhorar o tempo de início de sono a reduzir o tempo de início de sono
melhorar o sono durante a noite tem um sono mais profundo com menos despertares em relação
ao placebo e isso foi mostrado da valeriana como um benefício é real nesse aspecto tá
do sono e a valeriana ela tem algumas implicações ela afeta é a pessoa causando náuseas pela
manhã pode causar alguma dor de cabeça matinal e a valeriana interage com álcool e ela teve
segurança de ser utilizada em até seis semanas sem acompanhamento mas que seis semanas de
uso da valeriana ela pode ter mais efeitos colaterais e outras implicações médicas
que justifica o acompanhamento do uso da valeriana por um médico tá além da valeriana temos
a cava essa não é tão comum aqui no brasil mas também temos ela bem antes disso eu vou
te contar é uma história e bom antes de contar uma história quero convidar vocês
é relatar nos comentários a história de vocês com medicamentos naturais para dormir
ee é possível que cada um tenha uma história uma percepção uma melhora e é importante
a observação própria de cada um o que eu tô falando de estudos científicos que compararam
a planta ou a substância versus o placebo num número grande de pessoas pra comparar
se não é um efeito aleatório porque do efeito aleatórias pode falar tomou água
e ela me faz dormir e okay é a realidade da pessoa mais de uma pessoa não vale como
a recomendação tá como recomendação científica com algum grau de evidência temos um chá
de camomila temos a valeriana temos a cava a flor do maracujá e melatonina mas vamos
falar dos outros antes eu vou contar a história de uma paciente minha uma paciente minha super
natureba e ela veio aqui no médico do sono querendo melhorar o sono dela ela tem uma
insônia e ela não queria tomar remédio tá eu passei pra ela listinha ela começou
a tomar chá de camomila valeriana cava flor de maracujá a melatonina ela tomou tudo e
o que ajudou nada porque o grau da insônia dela era grave e eu tinha falado isso pra
ela ela tava tomando tudo quanto é coisa natureba é nada tinha dado um real benefício
pra ela porque pra quando uma insônia grave ela tem que ser tratada como insônia grave
os medicamentos naturais eles normalmente ajudam a insônia leve e em alguns casos a
moderado tá mas bem a cava a cava é uma planta da família da pimenta mas ela não
tem o amargor as coisas da pimenta e ela tem já assim um estudo o pequeno estudo mostrando
a eficácia dela no combate à insônia em relação ao placebo ou seja ela funciona
em relação ao placebo para a insônia de leve intensidade até moderada intensidade
e ela tem um problema o único problema da cava é que ela é metabolizada no fígado
e ela pode forçar o metabolismo do fígado e justo por isso não pode ser utilizada com
álcool e nem com medicamentos que são metabolizado no fígado e forçam fígado como por exemplo
a estatina que é um medicamento para o colesterol tá mas é uma planta e tem é um medicamento
natural e tem algum grau de evidência outro é medicamento natural que têm grau de evidência
é o maracujá ou à flor da paixão flor de la passion a flor do maracujá ela tem
o maior estrato do princípio ativo que induz o sono e aqui no brasil a gente tenha maracugina
famosa maracugina e ela mesma a maracugina e outros medicamentos derivados da flor da
paixão ou da flor de maracujá elas têm um benefício assim tem um efeito sedativo
leve é benigno não tem efeitos colaterais maiores e pode ter um uso prolongado maior
pode ser em extrato pode ser em chá pode ser em concentrado líquido como da maracugina
por exemplo existe também é o peptídeo bioativo do do leite que é o lactium o lactium
não é o leite mas eles pegaram o peptídeo da proteína do leite e esse peptídeo da
proteína do leite ele quando utilizado regularmente ele ajuda a regularizar a indução do sono
o lactium ele tem eficácia comprovada em estudos franceses de indução do sono e ele
é um peptídeo ativos sem efeito colaterais tá é possível achar ele comercialmente
em farmácias e é temos também a melatonina mas a melatonina ela não é um indutor do
sono ela um regularizador do ciclo sono vigília se a pessoa tem muita exposição à luz com
a freqüência de luz azul o pessoal fica vendo monitora o tempo todo no celular tem
todo um tablet o tempo todo chega de noite muita luz no olho não chega o sono a pessoa
porque não inicia a produção de melatonina no corpo dela e a pessoa fica desregulado
um ciclo sono vigília dela a melatonina ajuda a regularizar o ciclo sono vigília mas ela
não tem o poder de indução do sono potente tá bem esses foram alguns dos medicamentos
dos principais medicamentos que têm evidências sobre o sono medicamentos naturais e aqui
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